Het doel van Ups & Downs is om zowel de patiënten als hun partners en familieleden te begeleiden bij het omgaan met de manisch-depressieve stoornis (of bipolaire stoornis) of chronische unipolaire depressie. Het is vooral het lotgenootschap dat de werking van Ups & Downs zo uniek maakt.

Maandelijks worden regionale samenkomsten georganiseerd door de regionale zelfzorggroepen. Op dit moment zijn er zelfhulpgroepen in Aalst, Antwerpen, Brugge, Gent, Hasselt, Kortrijk, Leuven en Mechelen. Tijdens de bijeenkomsten kan men leren van elkaars ervaring omtrent depressie en krijgt men duidelijke en gedetailleerde informatie over de manisch-depressieve stoornis. Dikwijls nodigen we  professionele sprekers uit. We benadrukken medicatie- en therapietrouw. Verder verstrekt de vereniging om de drie maanden informatie via het ledenblad 'Ups & Downs' en een actuele handleiding met informatie over depressie en bipolaire stoornis. Ten slotte wil de vereniging het brede publiek sensibiliseren en informeren door lezingen met getuigenis. Via deze weg wordt misschien ooit het taboe doorbroken dat nu nog rust op problemen met geestelijke gezondheid.